برنامج مجاني لنظام الأندرويد، من Fitric.
تحتوي هذا التطبيق على مجموعة من التمارين المختلفة التي يمكنك القيام بها لمساعدتك على تحسين وضعيتك الجسدية. يتم وصف كل منها ويحتوي على صورة لمساعدتك على تصور ما يجب عليك القيام به.
هناك ثلاثة أنواع مختلفة من التمارين. الأول هو التمرين الجالس، والثاني هو التمرين الواقف، والأخير هو التمرين على الأرض. في كل منها، تحتاج إلى القيام بالحركات الصحيحة لتحقيق النتائج المرجوة.
تحتاج إلى أن تكون على علم بكيفية جلوسك ووقوفك واستلقائك. الوضعية الجسدية هي شيء مهم جدًا، وإذا كنت تجلس وتقف بالطريقة الخاطئة، فقد يؤدي ذلك إلى آلام الظهر. تحتاج إلى التأكد من أنك تجلس وتقف وتستلقي بالطريقة الصحيحة.
